Стопа является опорой и фундаментом тела, а нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании подрастающего организма.
Плоскостопие – это деформация стопы, вызванная уменьшением высоты свода.
Изменение формы стопы не только вызывает снижение ее функциональных возможностей, но и что особенно важно, изменяет положение таза, позвоночника – это отрицательно влияет на осанку и общее состояние ребенка.
Недостаточное развитие мышц и связок стоп не благоприятно сказывается на развитии многих движений, у детей приводит к снижению двигательной активности и может стать серьезным препятствием в занятиях многих видов спорта.
Прыгать с плоскостопием очень нежелательно. Не стоит при нем заниматься бегом, футболом, волейболом, баскетболом, теннисом, поднимать штангу.
В дошкольном возрасте стопа находится в стадии интенсивного развития, ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия (например - ношение неправильно подобранной обуви) могут приводить к возникновению тех или иных функциональных отклонений.
Но, именно до 5-6 лет, когда ещё не закрыты точки окостенения, намного проще скорректировать или предупредить развитие деформации стоп и сделать правильную походку.
Что делать?
1. При малейшем подозрении на этот недуг – показать ребенка ортопеду! Поводом для визита к специалистам должна- быть также неправильная постановка стоп - при ходьбе ребенок ставит их не параллельно друг другу, а носками внутрь или наружу.
При плоскостопии дети не любят ходить, часто жалуются на усталость, на боли в ногах.
Если вместо ходьбы они предпочитают сидеть - это тревожный симптом.
2. Внимание на обувь!!
С первых шагов ребенка большую роль в формировании его стоп играет обувь. До полутора- трех лет малышу следует носить только ботинки, фиксирующие голеностопный сустав. Они должны быть кожаными снаружи и выстланными хлопчатобумажным материалом изнутри. Из-за синтетики в обуви возникает парниковый эффект, нарушается кровообращение в ногах, мышцы и связки стоп становятся слабыми и их свод опускается. Необходимо, чтобы задники ботинок были жесткими и хорошо облегали пятки.
3. Ходьба на носках, пятках, наружных сторонах стоп, ходьба по массажным дорожкам- коврикам, массаж и самомассаж стоп и голени, специальные комплексы упражнений для укрепления мышечно-связочного аппарата – это все крайне необходимо детским ножкам!
4. Босохождение – это очень полезно, причем не только для формирования правильного свода стопы, но и для снятия напряжения в ногах, поднятия иммунитета и повышения общего тонуса организма. Но ходить босиком нужно по неровным поверхностям. От соприкосновения с колкой травой, мелкими камушками стопа рефлекторно сжимается, ребенок подгибает пальцы и больше опирается на внешнюю сторону стоп. Эти движения тренируют мышцы и связки, и свод формируется правильно.
5. Для профилактики плоскостопия - плавание, езда на велосипеде
Важно: чем раньше замечено плоскостопие, тем легче можно улучшить состояние стопы, прекратить деформацию!